Viele Menschen empfinden "Stress" und begeben sich auf die Suche nach "Entspannung". Beides hat seine Berechtigung - und dennoch greift es aus meiner Sicht zu kurz. Meist geht es um viel mehr als "nur" Ent-Spannung, nämlich um die fehlende Balance zwischen An- und Ent-Spannung. Dieser Annahme folgend lege ich meine Kurse an.
Die Entspannungsverfahren, die ich anbiete, sind beide erwiesenermaßen wirksam; sie unterscheiden sich allerdings stark in der Herangehensweise. Beim "Autogenen Training" lernen Sie, sich schnell und effektiv zu entspannen, indem Sie aufmerksam und gezielt Ihre Vorstellungskraft nutzen. Bei der "Progressiven Muskelentspannung" lernen Sie Entspannung über die Verbesserung Ihrer Körperwahrnehmung, indem Sie Ihre Muskulatur systematisch und gezielt an- und wieder entspannen. (Wenn Sie sich unsicher sind, welche Entspannungsmethode für Sie die bessere ist, nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf; ich berate Sie gerne.)
Die Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert, so dass Teile der Kosten von den Krankenkassen übernommen werden.
Beginn 24. September 2024 [Für Ihre Planung: Die weiteren Termine sind der 1., 8., 15. und 29. Oktober, der 5., 12. sowie der 19. November]
Autogenes Training [Kurs-ID: KU-ST-FR1TTP; noch 8 von 8 Plätzen frei]
8 x; 17.00-18.00 Uhr in Raum 1.07 der Tagesklinik Geriatrie, Störtebekerstraße 2, 23966 Wismar
Zu diesem Kurs gibt es ein Faltblatt im PDF-Format.
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson [Kurs-ID:KU-ST-ZEXESP; noch 8 von 8 Plätzen frei]
8 x; 18.20-19.20 Uhr in Raum 1.07 der Tagesklinik Geriatrie, Störtebekerstraße 2, 23966 Wismar
Zu diesem Kurs gibt es ein Faltblatt im PDF-Format.
Beginn nach Bedarf
Kompaktkurs Autogenes Training [Kurs-ID:KU-ST-QMFU9F]
4 Doppelstunden innerhalb eines Zeitraums von drei Wochen
Dieses Kursangebot richtet sich an Menschen, für die ein Acht-Wochen-Kurs mit regelmäßigen Terminen nicht machbar ist. Einen Kurs beginne ich
immer dann, wenn sich genügend Interessierte eingefunden haben; Details erhalten Sie auf Nachfrage.
Bitte scheuen Sie sich nicht, nachzufragen,
- wenn Sie als bestehende Gruppe einen Seminarleiter suchen, oder
- wenn Sie ein individuelles Angebot nach Ihren Bedürfnissen erstellen lassen wollen.
Wir finden gemeinsam sicher eine Möglichkeit, Ihre Wünsche umzusetzen!
Und schließlich finden Sie ein neues Angebot zum Thema Entspannung unter 'Veranstaltungen'.