Viele Menschen empfinden "Stress" und begeben sich auf die Suche nach "Entspannung". Beides hat seine Berechtigung - und dennoch greift es aus meiner Sicht zu kurz. Meist geht es um viel mehr als "nur" Ent-Spannung, nämlich um die fehlende Balance zwischen An- und Ent-Spannung. Dieser Annahme folgend lege ich meine Kurse an.
Die Entspannungsverfahren, die ich anbiete, sind beide erwiesenermaßen wirksam; sie unterscheiden sich allerdings stark in der Herangehensweise. Beim "Autogenen Training" lernen Sie, sich schnell und effektiv zu entspannen, indem Sie aufmerksam und gezielt Ihre Vorstellungskraft nutzen. Bei der "Progressiven Muskelentspannung" lernen Sie Entspannung über die Verbesserung Ihrer Körperwahrnehmung, indem Sie Ihre Muskulatur systematisch und gezielt an- und wieder entspannen. (Wenn Sie sich unsicher sind, welche Entspannungsmethode für Sie die bessere ist, nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf; ich berate Sie gerne.)
Die Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert, so dass Teile der Kosten von den Krankenkassen übernommen werden.
Die nächsten regulären Kurse Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung über 8-9 Wochen beginne ich im Januar 2025.
Einen Kompaktkurs Autogenes Training mit 4 Doppelstunden innerhalb eines Zeitraums von drei Wochen beginne ich immer dann, wenn sich genügend Interessierte eingefunden haben.
Details erhalten Sie auf Nachfrage.
Gemeinsam mit einer Kollegin biete ich unter dem Titel "Gut für mich" Wochenenden zum Entspannen und dem Erlernen von (Selbst-)Hypnose an; die Details dazu finden Sie hier.
Bitte scheuen Sie sich auch nicht, nachzufragen, wenn Sie als bestehende Gruppe einen Seminarleiter suchen oder wenn Sie ein individuelles Angebot nach Ihren Bedürfnissen erstellen lassen wollen. Wir finden gemeinsam sicher eine Möglichkeit, Ihre Wünsche umzusetzen!